Ivanka Trump scheint sich in ihrer Haut noch wohler zu fühlen als zuvor. Das könnte unter anderem auch daran liegen, dass sie ihren Trainingsplan umgestellt und ihren Körper noch fitter gemacht hat. Das zeigt sie auch gerne: Sei es bei offiziellen Anlässen in figurbetonten Kleidern – oder zuletzt auch bei einem Familienausflug an den Strand.
Durchtrainiert: Ivanka Trump ist mittlerweile auf Krafttraining umgestiegen
Die 43-Jährige, die nun bald wieder "First Daughter" sein wird – auch wenn sie sich nach eigenen Angaben aus der Politik zurückgezogen hat, macht kein Geheimnis daraus, dass sie ihren Trainingsplan umgestellt hatte, um noch fitter zu werden.
Denn während sie nach eigenen Angaben zuvor vor allem Cardiotraining und Yoga bevorzugt hatte, trainiert sie mittlerweile im Fitnessstudio. Dafür hat sie sich professionelle Unterstützung geholt: Niemand Geringeres als Sandy Brockmann, die dafür bekannt ist, schon so einige Promis fit gemacht zu haben, hilft Ivanka dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ihre Personal Trainerin gibt Einblicke in den knallharten Trainingsplan
Brockmann, selbst durchtrainiert und schon seit über 30 Jahren als Profi an der Seite der Top-Promis, hat in einem Interview mit Daily Mail verraten, welche Trainingsroutine ihr neuer Schützling befolgt. Dabei hat sie auch betont, dass es immer ein Mindestziel gebe, dass sie von nahezu all ihren Kund:innen erwarte – neben der Einhaltung des Trainings- und Ernährungsplans:
Die Bewegungen sind immer die gleichen, lediglich die Anzahl der Wiederholungen und das Gewicht ändern sich – je nach Fitnessziel. Es sind Kreuzheben, Kniebeugen, Hip Hinges, Overhead Presses und Klimmzüge. [...] Die Mindestkraftziele, die ich mit meinen Klienten anstrebe, sind: fünf Liegestütze, zwei Klimmzüge, jeweils eine Kniebeuge und einmal Kreuzheben mit dem eigenen Körpergewicht auf der Langhantel und eine Überkopfpresse mit 20 Kilogramm auf der Langhantel.
Des Weiteren verrät Brockmann, dass Ivanka mindestens fünfmal in der Woche trainiere. Dazu habe sie die Empfehlung bekommen, "alle zwei bis drei Stunden 20 Gramm Protein" zu sich zu nehmen. Entweder in Form eines Shakes oder im Rahmen einer Mahlzeit.
Und Ivanka zeigt ihren durchtrainierten Körper – nicht ganz ohne Stolz – beim Surfen
Das Training scheint seine Wirkung nicht zu verfehlen. Ivanka gibt ihren Fans regelmäßig in eng anliegenden Trainingsoutfits Einblicke in ihre Gym-Sessions und ihre Fortschritte. Und kürzlich konnten die Follower:innen der Tochter von Donald Trump erneut darüber staunen, welch straffe Figur die dreifache Mutter hat.
Denn die Familie war zu einem Ausflug an den Strand aufgebrochen und hielt diesen mit diversen Schnappschüssen fest. Auf einigen davon ist Ivanka in einem schwarz-weißen Einteiler zu sehen, der ihre langen Beine und die schlanke Silhouette perfekt zur Geltung bringt.
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Verwendete Quellen:
Instagram: @ivankatrump
Daily Mail: Ivanka Trump's 'luxury personal trainer' spills on the five exercises to get the former First Daughter's enviable physique
Daily Mail: Ivanka Trump puts on a very busty display while surfing on a fun-filled family vacation
