Ein Teil davon, im Rampenlicht zu stehen – sei es als Prominenter, Influencer oder Mitglied der Königsfamilie – ist, dass Menschen jedes Detail deines Lebens wissen wollen. Dazu gehört auch das Interesse am Alltag und der Ernährung, sogar von König Charles, der kein Mittagessen isst.
Die Ernährung von Prinzessin Kate wird nun ebenfalls hinterfragt. Obwohl die Prinzessin von Wales nie ausdrücklich verraten hat, was sie durchschnittlich isst, haben Quellen einige Details preisgegeben. Zudem muss Prinzessin Kate als Mitglied der Königsfamilie königliche Protokolle befolgen – eines davon betrifft speziell die Ernährung, insbesondere auf Reisen.
Prinzessin Kate soll die "Dukan-Diät" befolgen
Laut Express meidet die Prinzessin von Wales (die sich Gerüchten zufolge früher als erwartet auf eine mögliche Regentschaft vorbereitet) angeblich zwei Lebensmittelgruppen im Rahmen der "Dukan-Diät". Quellen zufolge verzichtet die dreifache Mutter weitgehend auf Milchprodukte und Kohlenhydrate.
Stattdessen setzt sie auf magere Proteine, Gemüse und gesunde Fette. Berichten zufolge trinkt Prinzessin Kate regelmäßig Smoothies mit vielen grünen Zutaten:
[Prinzessin Kate] trinkt morgens und nachmittags Smoothies mit Spirulina, Grünkohl, Matcha (ein fein gemahlenes grünes Teepulver), Spinat, Salat, Koriander und Blaubeeren.
Es ist jedoch zu beachten, dass einige Gesundheitsexpert:innen vor der "Dukan-Diät" warnen, da sie als sehr restriktiv gilt und durch wechselnde Phasen gekennzeichnet ist.
Was ist die Dukan-Diät?
Die Dukan-Diät besteht aus mehreren Phasen. In der ersten Phase darf man unbegrenzt magere Proteine essen und täglich 1,5 Esslöffel Haferkleie zu sich nehmen. Danach folgt die sogenannte "Cruise-Phase", in der man zwischen zwei Ernährungstagen wechselt: An einem Tag isst man nur magere Proteine, am nächsten Tag kombiniert man diese mit nicht stärkehaltigem Gemüse.
Darauf folgt die "Konsolidierungsphase", in der man weiterhin unbegrenzt mageres Eiweiß und Gemüse essen darf, aber zusätzlich einige Kohlenhydrate und gesunde Fette hinzukommen. Die letzte Phase ist die "Stabilisierungsphase", die im Grunde die Konsolidierungsphase fortführt, jedoch mit weniger strikten Regeln.
Ob Prinzessin Kate dieser Diät tatsächlich folgt, hat sie selbst nie bestätigt. Doch es gibt eine Ernährungseinschränkung, die sie als Mitglied der Königsfamilie einhalten muss – und diese hat weniger mit einer bestimmten Ernährungsweise als mit einem königlichen Protokoll zu tun.
Auf Auslandsreisen soll sie keine Meeresfrüchte essen, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu minimieren. Allerdings hat Kate Middleton diese Regel in der Vergangenheit bereits gebrochen. Im Jahr 2016 probierte sie während ihrer royalen Kanada-Tour ein Stück Geoduck-Sashimi. Laut Hello! Magazine gehört Sushi zu ihren absoluten Lieblingsgerichten – da kann man die Versuchung natürlich verstehen!
Was isst Prinzessin Kate typischerweise an einem Tag?
Auch wenn nicht genau bekannt ist, was Prinzessin Kate (die den Mann ihres Bartes anscheinend mag) täglich ist), hat Harper’s Bazaar eine mögliche Ernährungsroutine der Prinzessin zusammengestellt.
Laut dem Magazin beginnt Prinzessin Kate ihren Tag mit einer Schüssel Haferflocken. Dazu trinkt die dreifache Mutter einen grünen Smoothie.
Zum Mittagessen bevorzugt sie offenbar leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten. Besonders ein Salat aus antioxidativem Wassermelonen, gemischt mit Avocado, Zwiebeln, Gurken und Feta-Käse, gehört zu ihren Favoriten. Ebenfalls beliebt sind Gemüsespieße und Linsencurrys.
Wie die meisten Menschen snackt Prinzessin Kate auch zwischen den Mahlzeiten. Laut Harper’s Bazaar greift sie am liebsten zu rohem Obst und Gemüse sowie Gojibeeren, einem bekannten Superfood. Zudem soll sie Popcorn mögen und wurde bei Veranstaltungen dabei beobachtet, wie sie diesen beliebten Kinosnack genoss.
Zum Abendessen setzt Prinzessin Kate Berichten zufolge auf ein klassisches Brathähnchen. Sie soll aber auch gerne mit ihrer Familie Pizza backen. Als Dessert genießt sie angeblich den britischen Klassiker Sticky Toffee Pudding. Tatsächlich verriet der ehemalige Koch des Paares, Darren McGrady, dass dies ihre liebste Süßspeise sei.
Nach ihrer Krebsdiagnose im Jahr 2024 hat Prinzessin Kate ihre Ernährung wahrscheinlich angepasst, um ihre Kraft während der Behandlung zu erhalten.
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Verwendete Quellen:
Express: ‘Princess Kate’s healthy diet largely avoids two food groups for amazing results’
Harpers Bazaar: ‘This is what Kate Middleton eats each day to maintain her princess glow’
Hello!: ‘Princess Kate's royal diet in detail: Breakfast, lunch, dinner and snacks’
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
